足痩せの定義

最後に足痩せの定義についてまとめてみました。足が太くなる最大の原因は、むくみ、歪み、生活習慣であるということがわかりました。良い足の人、悪い足の人、その違いはほんのちょっとの生活習慣の違いだったりします。日頃のことですが、毎日それが続けば何十年年と蓄積されていきます。こんなことが足痩せに関係あるの？と思うかもしれませんが、すごく大切なことです。
足痩せストレッチを始める前に、ご自分の生活習慣をもう一度見直してみましょう。
●足痩せの定義
①体を冷やさないこと
冷えはむくみの最大の敵ともいわれています。とくに足は冷やさないように気をつけましょう。半身浴も体を温めるのには非常に効果的です。
②規則正しい生活習慣
食事、睡眠毎日規則正しい生活を身につけることが良い足になるためには必要不可欠です。
③適度な運動
日頃から筋肉を鍛えるためにも適度な運動は欠かさないようにしましょう。エスカレーターで上るところを階段にしてみたり、電車で行くところをひと駅歩いてみたり、日頃の生活が運動になります。激しい運動はかえって足に負担をかけるので注意しましょう。
④グータラはむくみのもと
寝転んでばかりのグータラな生活はむくみ、ゆがみの原因になります。