足痩せマッサージ

ここでは足痩せストレッチと同時におこなっていただきたい、足痩せマッサージを紹介していきます。足痩せのポイントはリンパの流れを良くすることです。ストレッチと同時進行で足痩せマッサージをしてあげることによって、血行がより促進され、足のむくみが解消されます。さらにマッサージは効果を高めるアロママッサージを取り入れるとより効果的です。足がむくみやすいという方には、足痩せマッサージが絶対におすすめですよ。
●足痩せマッサージ
①両手でふくらはぎを挟むようにして、下から上へとくるくる押し上げていきます。
②両手で足をつかみ、指の腹を使って下から上へもみほぐしていきます。
③手の平を使い、ひざの周りを円を描くような感じでもみほぐします。
④ふくらはぎ全体を絞るように下から上へひねり上げていきます。
⑤手にこぶしを作り、足首から太ももをトントン叩きます。

足のむくみをとるには、ジュニパーというアロマ精油が効果的です。アロマショップや雑貨屋さんなどで簡単に手に入ります。最近では足マッサージ専用のアロマも販売されているようです。ぜひ一度試してみると良いですね。アロマを使うと手の滑りも良くなり、マッサージしやすくなります。香りも良いのでリラックスでき、まさに一石二鳥です。