日常生活で足痩せストレッチ

ちょっと視点を変えてみましょう。これまで紹介してきた足痩せストレッチは，きちんと行えば，大変効果があるものです。しかし１日のうち，足痩せストレッチを行っている時間というのは，ほんの数分程度です。それ以外の時間は何も行っていないのです。でも，これってとてももったいないことだと思いませんか。日常生活の中で，足痩せをしたいと思いませんか。普段，少し足痩せについて気を遣うだけで，いつでも足痩せストレッチはできるのです。例えば，歯を磨くとき，脚を開いて，ヒップを突き出さずに膝を曲げた状態をキープします。これだけで，太ももに効果があります。また，デスクワークをしている時，軽めに腰をかけ，足の裏を少し浮かせた状態にするだけで十分に太ももに効きます。夕飯を作っているときなんて，常に背伸びをしてやってみてもいいですね。ふと気がついたときには，アキレス腱を伸ばしてみましょう。脚の疲れもすっきり，気分もすっきりするでしょう。毎日電車に乗る人は，敢えて座らず，しっかり踏ん張って立ちます。ボーっと立っていたら，電車の揺れで，よろけてしまいますが，よろけないように，しっかり立ちます。そうすることで，太ももの内側が鍛えられます。このように，工夫次第でいつでも足痩せストレッチができるのです。